課程簡介：
很多時候，都市人都生活於緊張的框框內，我們時常都好像處於作戰狀態。原因是我們要面對家庭、工作、朋友、生活環境等的無形壓力。
壓力可成為朋友，它可以幫助我們成長；反之，採取逃避的態度或不正確的「處理減壓」方法，壓力就會變成我們的絆腳石。只要您願意面對及用正確的處理方法，您絕對不須任由壓力主宰。壓力是友是敵，由您選擇。
課程目的：
讓參加者學習如何掌握簡單有效的減壓方法， 從而有效地提升參加者的正能量。
課程內容：
分析壓力的來源、壓力評估、開心食物、掌握提升正能量的方法
上課形式：
遊戲、討論、講授、示範等。
預期效果：
幫助參與者掌握提升正能量的方法去舒緩壓力，積極與正面的態度去面對人生。
上課時數：
3小時
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